大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于梦见自己被推土机撞的问题,于是小编就整理了1个相关介绍梦见自己被推土机撞的解答,让我们一起看看吧。
用300大卡的基础代谢换一个月减重30斤,值不值得?
减肥这个话题,看着觉得很难受!吃的时候总是怕吃不回本,肉长起来就每天想着一朝瘦!关键是没有多少人正确认识什么是肥胖!每天都是花样百出的减几十斤……有人细想过等量的脂肪和肌肉哪一个体积大呢?所以,所谓一个月减几十斤……那都是减掉的水分!脂肪不压秤只是占地方!提前告诉一声***如真的一个月减了几十斤,请君把你当时的状态和过程记录下来,这个过程是不是正常饮食,还是尽量饿!🤓顺便在去医院做个血脂7项检查!再查个内分泌T3T4!看看还健康么?如果是健康减肥,血脂胆固醇都会往正常范围恢复或者已经恢复正常了!另外,如果是年轻人就去跑个800m或者1500m,如果是中老年人就去快走20000步,如果能够顺利搞定!那就是健康减肥!
想知道值不值得,那我们就来做一个模型。
小A的体重是120斤,***设基础代谢是2000大卡。小A对自己的体重不满意,决定要减肥。
那么要在一个月内把体重从120斤减为90斤,她需要做些什么呢?首先就是少吃。要知道,想要做到月减30斤,平均下来就是每天一斤。想要每天减重一斤,什么概念?你每天可以吃的饭大概也就是平时的三分之一不到,也就是说,平时的一顿饭匀成三顿吃,并且不能吃任何高热量的食物。以这种吃法,半个月瘦15斤应该不成问题,剩下的半个月吃同样的食物已经没办法瘦下来了,因为你聪明的身体告诉自己现在正在闹饥荒,所以吃进来的东西将成倍的保留在体内,减重效果不再理想,此时你吃得更少,甚至还加了运动(***设小A还动得起来),月瘦30斤的目标终于实现。
正在普天同庆小A减重成功的时刻,小A被送进医院,并被医生严厉批评并警告,再这样下去会有生命危险。怕死的小A没办法,恢复了饮食,结果在第二个月,成功胖到了130斤。
要知道,月减30斤带给你身体的伤害可不止300大卡基带这么简单。且不说这三十斤里百分之八十都是水分,单单从反弹程度来说,对你心里上的打击都够你受的。其实最最重要的还是身体,如此快速的减重,就意味着你吃的一定很少很少。它会影响你的内分泌,让你脱发、营养不良,会让你的整个人没有精力生活,甚至危及生命。
其实这个问题本身就是不科学的,一个月减重30斤,怎么可能只用300大卡的基代来换,筹码太少,这种交换怎么可能会存在。
肯定值啦。
也许只有遇到什么阿拉丁神灯之类的给你愿望成真才能实现。
日均300卡基础代谢换不来一个月30斤,按30天计算才9000卡,一公斤脂肪约7800卡。你想想300卡能起到什么作用咯。
我想你应该是打少了个零,3000卡可以,也就是你的体重起码要在300斤以上。而且属于肌肉肥大型的肥胖,就是那种结实的灵活的与力大的胖子....肌肉含量不低,脂肪也不少。要是这种真的是行走的推土机...日均基础代谢应该3000多甚至4000。
如果你没有那么大的基数,想达到这个指标,身体真心会出问题。体重的10%算是极限。
那么算算一个月下来90000卡...也十公斤有多的脂肪了,剩下十斤里面,有那么7-8斤肌肉,2-3斤水份,刚好bingo,达成任务...
科学减脂,理智减重!加油
到此,以上就是小编对于梦见自己被推土机撞的问题就介绍到这了,希望介绍关于梦见自己被推土机撞的1点解答对大家有用。