大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步挖掘机的问题，于是小编就整理了1个相关介绍跑步挖掘机的解答，让我们一起看看吧。
请问健身专家：健走和跑步哪个才是正确的减肥方式？
健走是介于散步和竞走之间的运动方式。
它主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡能力，属于低投入、高产出的有氧健身运动，没有时间场合限制，随时随地都可进行。
最重要的是健走相对于跑步温和很多，不受年龄、性别、体力等方面的限制，无论是没有运动习惯的人，还是老年人、肥胖人群、慢***患者都可参与其中。
德国体育运动学专家克劳·柏斯指出，健走时每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1-2倍，仅为跑步1/3左右，膝关节和踝关节所受的压力小了很多，一般情况下，不会出现严重的损伤。
所以，健走减肥效果之所以会好过跑步，就是因为前者容易坚持且更安全
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减肥途径千万种，健走跑步是两条。[微笑]
条条大路通罗马，但罗马不是一天建成的。[呲牙]
想减肥，找到一种健身方式，只要坚持下去，个人认为都是没有问题的。
至于两者比较，中青年人，能跑步的，最好跑步，同样的效果，跑步用时要少一些，毕竟还要刨食养家，一般人健身的时间也没有那么多；年纪大的人，特别是退休的，一般时间比较充裕，就可以多选择健走的方式，可以一边走路，一边欣赏风景，美好的一天就这么愉快地度过了。
我刚开始时是选择的健走方式，也是偶然机会受一个朋友的影响，当时相对还年轻些，没有健身的概念，觉得健走可以一群人一起，挺热闹的，就跟着走走。刚开始走半个小时，后来走一个小时，多的时候能走两个小时；从一小时5公里到6公里再到7公里……虽然一直在进步，但对于健走达人来说，这都是菜鸟级的。据我朋友讲，他经常走4个多小时，而他的一个暴走团美女“抱友”有时能走七八个小时。真是男女搭配，干啥也不累啊[大笑]
不过，健走对于我的体重没有什么大的影响。主要是我本身并不算胖，再就是一般量的健走消耗还是太小了，对内脏油脂的消耗基本不起作用。
后来有一天，我在小区拉了几下扩背，就是两个胳膊伸展了几下，结果感觉肩膀疼，使我体会到确实该注意身体锻炼了，于是开始选择跑步。我这从小没有跑步习惯的人，当时对能跑5公里甚至3公里的人都是很摩拜的。3公里，3000米啊，以前从没跑过，估计现在也有很多人，特别是年轻人一辈子也没跑过吧。后来从500米开始，每周稍微加点量，坚持了半年，跑了第一个半程马拉松。至于体重，有一阵瘦的厉害，还专门增肥了呢，哪还会想减肥的事[耶]
减肥不是关键，坚持才是关键。[我想静静]
你好！
这题我会。
我有一个叔叔，也是不到五十岁的时候，医生说血脂高要减肥。这位叔叔的体型就是上身胖，腰腹粗大。
跑步对他不现实，可两个月后再见,肚子明显平了很多。
原来他每天都去公园走路。是快走，慢走结合。刚开始一小时，到后面越来越轻松，每天走两个小时。公园的路自带一些小坡，不像体育场那么平，所以一定程度上增加了阻力，效果非常显著。
饮食层面就是喝酒少了，肥腻的食物吃的少了，其他该咋吃咋吃。
瘦下来之后又走了一段时间，至今也没有反弹。
我非常佩服他的毅力，感觉您的身高体重也可以参考他的方法。
减肥不要有不切实际的目标，但是每天雷打不动的坚持是事半功倍的法宝。
祝你早日瘦身成功！
到此，以上就是小编对于跑步挖掘机的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步挖掘机的1点解答对大家有用。